Our social:

Последни

Показват се публикациите с етикет Тяло. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет Тяло. Показване на всички публикации

4 начина да останете слаби

Най-накрая сте успели да загубите желаните килограми и в никакъв случай не искате да ги възвърнете? Ето няколко начина с помоща ,на които да поддържате теглото си.
-Ограничете мазнините: Мазнините за важен хранителен елемент за организма ви, но трябва да се консумират в умерени количества и от правилните храни.Наблегнете на консумацията на полиненаситени мазнини, като риба,ядки и др. Ограничете храни с наситени мазнини , като червено месо, консервирано месо и пълномаслени млечни продукти. Избягвайте колкото можете повече да ядете пържени храни.
-Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове,така ще намалите калориите които поемате.
-Избягвайте да пиете безалкохолни напитки.Също така ограничете и захарта в кафето си.
-Спортувайте,посещавайте фитнес или ако нямате възможност правете гимнастика вкъщи.

Бързи и лесни тайни за красота

Нямате време да се поглезите,но имате пълен хладилник?То тогава не е нужно да се тревожите,тъй като решението се крие във вашата кухня.

-Тъмни кръгове пред очите: Обелете 1 картоф и отрежете от него 2 филийки,след което ги поставете на очите си за 10 минути.Хранителните вещества на картофа като калий проникват в кожата и премахват тъмните кръгове.
-Сухи ръце: Смесете в една купа 1/4 чаена лъжичка зехтин с 1/4 чаена лъжичка захар и масажирайте леко ръцете с получената смес.Зехтинът ще омекоти кожата ви ,а захарта ще премахне мъртвите клетки.
-Пилинг за чувствителна кожа: Смесете равно количество мед и кафява захар и използвайте сместа като скраб за лице. Използвайте кафява захар ,тъй като тя е по мека от бялата и е по-подходяща за чувствителната кожа.

Чиста и хубава кожа

Погрешнoтo измиване може да доведе до изсушаване на  вашата кожа,коса,нокти ...
Ето няколко съвета,които да ви помогнат това да не се случва.
-Използвайте хладка вода и в никакъв случай гореща.Колкото по хладка е толкова по добре.
-За да стимулирате кръвообращението сменяйте хладката вода с по топла и обратното.
-Не е хубаво да се къпете по повече от веднъж на ден, тъй като по този начин ще пресушите кожата си.
-Не използвайте груба гъба на чувствителни области.
-Не забравяйте да измиете добре областите на врата и между пръстите на краката,които понякога се пренебрегват.

Домашна ексфолираща маска за тяло

Търсили сте по всички козметични магазини и все още не сте открили маската,която искате? Не се притеснявайте може да си направите собствена маска вкъщи без да харчите излишни пари.
Сложете в една купа малко захар,3 супени лъжици зехтин,малко лимонов сок и 1 чаена лъжичка от душ - гела,който използвате. Разбъркайте всичко това добре и нанесете по кожата на тялото.
Използвайте тази маска 1 път седмично и не след дълго ще забележите резултатите.

Зелен сапун за тялото ви

Още от древността се знае,че зеленият сапун е най-здравословен и приятелски настроен към нашето тяло.Зеленият сапун не съдържа химични и токсични вещества, той почиства тялото ни в дълбочина и не влияе на PH - то на кожата ни.Идеален е за всички типове кожа,без да причинява раздразнения и зачервявания по кожата.Също така е най - чистия и натурален сапун,тъй като е направен от маслиново масло,етерични масла,билки.Може да го използвате 2 или 3 пъти седмично,след което винаги е добре да се намажете с хидратиращ лосион ,за да имате една наистина хубава и мека кожа.

Хубава кожа дори и през зимата

През зимата кожата ви получава всекидневен шок след сблъсъка с ниските температури, силните ветрове.Климатичните условия няма как да ги променим,но можете обаче да се погрижите и да защитите правилно вашата кожа.И разбира се няма по добра защита от добрата хидратация.  Чудите се кое време от деня е най-добро да сложите хидратиращ крем.Най-доббрия вариант е след като излезете от банята подсушавате кожата с кърпа и нанесяте на цялото тяло хидратиращ крем/лосион.
Допълнителна информация:
-Когато си слагате хидратиращия крем не го нанасяйте на напълно суха кожа, а обратното на леко влажна кожа,тъй като тогава се абсорбира по-добре и осигурява хидратация по дълго.
-Ето и някои от най-важните съставки осигуряващи добра хидратация за кожата ви :масло от авокадо,олио от жожоба, масло от карите,от алое вера и мед,който също имат антибактериални свойства.

Храни които горят мазнините

Вижте тук какви храни можете да ядете по време на диета, за да изгаряте  повече мазнини.

Сьомга и риба тон: Тези две риби съдържат омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за разграждането на мазнините в тялото ви.

Яйца: Те са много хранителни и в тях се съдържа витамин B12, който спомага за бързото разграждане на мазнините.

Пресни плодове и зеленчуци: Известно е на всички ни, че една успешна диета се нуждае от много плодове и зеленчуци. Опитайте се да ядете два плода на ден и три зеленчука.

Канела: Една подправка, която може  бързо да усвоява захарта. 1/4 чаена лъжичка на ден е достатъчно.

Тофу: Сложете го в диетата си, тъй като е отличен източник на протеини, които разграждат големи количества мазнини.

Няколко трика за отслабване

Вижте по долу няколко стратегии за намаляването на консумираните калории и за изгарянето на мазнините.Ако вече сте на диета тези съвети ще ви помогнат да постигнете по бързо вашите цели.

Смесвайте сока с вода.Може да пиете любимия си сок като го разредите с вода(половин чаша пресен сок и половин чаша вода) и по този начин ще намалите с по 70-80 калории на чаша.

Вършете домакинска работа вкъщи.Дори и да се приберете уморени добре е да свършите и някоя домакинска работа.Ще Изгаряте така калории дори без да го осъзнавате.Съвет:Когато говорите по телефона не стойте на едно място,движете се.

Дъвчете дъвка:Изследвания показват че всекидневното дъвчене на дъвка без захар може да увеличи метаболизма с до 20%.
Пийте зелен чай.Зеленият чай е полезен както за здравето така и за силуета ви.Спомага за изгарянето на калориите.Съвет: може да пиете зелен чай преди тренировка или до  като се разхождате,така  резултата ще бъде още по добър.
Сменете маслото и слънчогледовото олио със зехтин.

3 съвета за отслабване

Следвайте тези няколко съвета ,за да постигнете бързо целите си.

Не стойте гладни!Гладът е едно желание,което не можете да оставите незадоволено.Много пъти се опитвате да не ядете и в крайна сметка не успявате и ядете повече от необходимото.Между храненията яжте някой плод,защото по този начин ще ограничите чувството за глад.

Яжте правилно след тренировка.Всеизвестно е ,че повечето хора ,когато тренират им се отваря апетита и резултата на това се хранят повече от необходимото.Важното обаче е да се храните правилно преди и след тренировката.Трябва да ядете храни богати на въглехидрати преди тренировка,за да получите енергия и богати на протеини храни след тренировката.Внимание!Да не се надценяват калориите,които изгаряте по време на тренировката,което води до това да ядете повече от колкото трябва.

Запомнете правилото на червено,оранжево и зелено.Какво се има в предвид...Има се в предвид,това че при всяко хранене трябва да се включват храни с тези цветове т.е броколи, чушки,моркови,ябълки и портокали.Тези храни освен ,че ви засищат те са нискокалорични  и ще направят кожата ви здрава и мека.Така че ще сте хем по слаби хем по обаятелни.